「○kg減」信仰が続かないダイエット・リバウンドの原因だった?!なりたい姿になるのが本当のダイエット

「ダイエット=減量」という勘違いこそ、続かない・リバウンドの原因

ダイエットというと「2か月で−10kg」みたいに体重がどのくらい減ったかで効果が測られている印象がありませんか?

日本でダイエットというと、減量のイメージが強く、その面ばかりがクローズアップされています。
体重が減って、サイズダウンしたことがすべてのような風潮すら見られます。

ですが、ここで一度振り返っておきたいのです。
わたしたちがダイエットを始めたのは、単に体重を減らして、メジャーで測るサイズをダウンさせるためだったでしょうか?
自分の思うスタイルを手に入れて、人生やおしゃれをもっと楽しめるようになりたい」ということではなかったでしょうか?

ところがいつのまにか、体重を減らすことが目的になって、体重は減っているのに目指すスタイルにはほど遠いということになってしまっているケースがよく見られます。
こんな声を聞いた人も多いのではないでしょうか。

「体重は落ちたけど、バストがたれてきてしまった」
「食事制限の影響か、肌トラブルが増えてきた」
「体重が落ちても、やせたというだけで、くびれ・メリハリがない」


これだと、悩みが形を変えてしまっただけですよね。
本当に注目すべきは、体重計に出る数字ではなく、ほかの要因なのです!

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誰もがうらやむメリハリボディの秘密は筋肉

本当に女性らしい魅力的なスタイルに不可欠なのが、実は筋肉なのをご存じですか?

筋肉というと、女性らしさとは対極にあるようなイメージがあるかもしれません。
ですが、体型を維持するためには、これほど重要なものはありません。
筋肉をつけることで、しなやかでシャープなスタイルを手に入れることが出来ます。

ダイエットにおける筋肉へのアプローチ。
これが日本のダイエットには、食事制限ほど浸透していません。

よく筋トレすると筋肉がつきすぎて不格好になるという意見がありますが、もともと女性の筋肉は、男性のように太くなりやすい性質ではありません。
男性と同じトレーニングをしても、女性の筋肉はそんなにモリモリならないものなのです。
そもそもスタイルを向上されるための筋肉を作るのに、そこまでハードな筋トレは必要ではありません。

また、適度なトレーニングをすることで、過度の食事制限をする必要がなくなり、食べたいものを食べられないというストレスからも解放されます。
(もちろん食べたいだけ食べても大丈夫というわけではありませんが)

筋力アップはトレーニングが大変?! それを克服するサプリ【HMB】が話題沸騰中

筋肉をつけるのが大切なのはわかっているけど、トレーニングを続けていくのが大変。
いつも三日坊主で終わってしまう。
そんな人も多いと思います。
たしかに、トレーニングを続けていくのは、今までトレーニングに無縁だった人にはハードルが高いモノです。

そこでおすすめしたいのが、サプリメントの併用です。
筋力アップにサプリメントを併用することを実践しているのは、ジムに行くような熱心な人以外では、日本ではまだかなり少数派です。
驚くべきことに、サプリメントを使用するとトレーニング効果が約31倍になるともいわれています。
同じトレーニングをするなら、使わない理由がありません。

筋力アップに有効なサプリメントと言えば、プロテインが有名でした。
今では、ドラッグストアや大きめのスーパーでも簡単に手に入りますよね。
そのプロテインの20倍の効果が期待されるとして、モデルや芸能人の間で人気急上昇のサプリメントをご存じですか?

そのサプリの名は【HMB】
レディ・ガガ、アリアナ・グランデ、ミランダ・カーなどハリウッド・セレブが使用していることから、日本のモデルや芸能人に広まってきたサプリです。

HMBが従来のサプリに比べて、何がすごいというのが、筋肉に直接働く成分だということなんです。
プロテインが、分解されてできる成分がHMBで、プロテイン20杯から作られるHMBはわずか3g!
つまりHMB3gをとれば、プロテイン20杯分の筋肉アップ成分に匹敵するわけです。

具体的には、階段の上り下りやつま先立ち歩きなど普段の生活で行う運動だけですら、筋力アップになってしまうほどの効果!
軽いトレーニングを加えれば、さらに効果は倍増します。

HMBを使用したサプリには、多数の種類があって、これはというものを探すのも大変なほどですが、女性のダイエット目的として特化されているとして最も人気なのが【ボディメイクプログラムHMB】というサプリ。

限定の体験プログラムが特に人気を集めているそうです。
だってワンコイン500円ですから、それも納得!

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○○を食べるだけダイエットはもう限界?!

ダイエットといえば、糖質制限が流行しています。
これまでにも、○○を食べるだけ的なダイエット法はたくさんありました。
まれに、トンデモなものもありますが、きちんと取り組めば、成果があがるものがほとんどです。

ただ気になるのが、「目標体重を達成したので、ちょっと油断したら、前より太ってしまった」という意見です。
そうです。
ダイエットしている人みんなの敵『リバウンド』

特に○○を食べるだけ的なダイエットだと特に顕著なようです。

ここで、一度、よく考えれ見て下さい。
食事制限ダイエットは、続けなければ、元の木阿弥だということ。
つまり、効果を持続させるには、その食事制限を、一生続けていくことが必要なのです。

筋力アップによるダイエットも継続は必要です。
しかし、過度な食事制限は必要とされません。
続けていくのに、このストレスの差は、大きいと思いませんか?

また、加齢により、誰でも筋力が衰えていくので、疲れやすくなったり、関節が痛んだりする人が増えてきます。
筋力アップは、こんな運動能力の低下を防止する効果もあるので、スタイルアップ以外にもメリットあります。

継続する必要があるなら、魅力あるスタイアップといきいきした行動力。
その両方が手に入った方が、効率的だと思いませんか?

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